DIÁRIO DE
EMAGRECIMENTO
Pequenas mudanças para uma rotina mais equilibrada.
Michelle é fundadora do Diário de Emagrecimento e participa da criação e desenvolvimento dos conteúdos publicados no site. Seu trabalho envolve compartilhar aprendizados, experiências e descobertas sobre alimentação, emagrecimento e construção de hábitos mais saudáveis, incentivando mudanças possíveis e conscientes no dia a dia.
Os conteúdos têm caráter informativo e não substituem orientações de médicos, nutricionistas ou outros profissionais de saúde.
outubro 17, 2026
Pães caseiros, pizzas, bolos e outras ideias para aproveitar a comida sem transformar a alimentação em uma lista de proibições. Querido diário, Sabe uma coisa que eu gostaria que mais mulheres ouvissem quando começam a mudar a alimentação? Você não precisa deixar de gostar de pão. Não precisa olhar para uma fatia de bolo como […]
outubro 15, 2026
Querido diário, Sabe quando a gente olha para a própria barriga e começa a se perguntar por que ela tem determinado formato? Às vezes, a gente tenta mudar a alimentação, pensa em fazer exercícios, procura dicas na internet e até compara o próprio corpo com o de outras mulheres. Mas, mesmo assim, algumas dúvidas continuam […]
agosto 30, 2026
Quando alguém ouve falar em dieta cetogênica, é comum imaginar um prato sem arroz, pão ou macarrão, acompanhado de ovos, carnes, queijo, vegetais e alguma fonte de gordura. Essa imagem não está completamente errada. Mas também não explica o principal. A dieta cetogênica não chama atenção apenas pela lista de alimentos que aparecem ou desaparecem […]
agosto 30, 2026
Quando alguém decide emagrecer, uma das primeiras coisas que costuma aparecer é uma lista. Lista do que pode.Lista do que não pode.Lista do que precisa ser evitado.E, muitas vezes, uma sensação de que basta cometer um pequeno deslize para colocar tudo a perder. A dieta flexível propõe uma maneira diferente de olhar para a alimentação. […]
agosto 29, 2026
Ideias simples, gostosas e realistas para aqueles momentos em que o almoço ficou para trás, o jantar ainda está longe e a fome resolveu aparecer. Existe um horário do dia que não costuma aparecer na agenda. Não é almoço. Não é jantar. Também não é necessariamente café da manhã. É aquele intervalo em que você […]
agosto 29, 2026
Receitas fáceis, saborosas e possíveis para aqueles momentos em que você quer terminar a refeição com alguma coisa doce — sem transformar a sobremesa em inimiga da sua rotina. Tem dias em que uma fruta resolve. Em outros, não. Você termina o almoço, levanta da mesa e já sabe exatamente o que está procurando. Chocolate. […]
agosto 29, 2026
Do chá de maçã com canela ao hibisco com laranja: descubra receitas simples, histórias por trás de cada combinação e maneiras reais de encaixar uma boa xícara na rotina. Existe uma coisa curiosa sobre o chá. Ele começa antes do primeiro gole. Começa quando a água esquenta. Quando o aroma se espalha pela cozinha. Quando […]
agosto 28, 2026
Tem manhã em que você quer começar o dia com alguma coisa fresca. Tem tarde em que o calor parece pedir um copo de fruta gelada. Tem aquele almoço em que você simplesmente gostaria de trocar o refrigerante por alguma coisa feita em casa. E existem dias em que a vontade de tomar alguma coisa […]
agosto 28, 2026
Tem dias em que uma salada simplesmente não parece a resposta. Está frio. O dia foi cansativo. Você chega em casa querendo alguma coisa quente, com cheiro de comida de verdade, que possa ser colocada em uma tigela e comida devagar. É justamente nesses momentos que a sopa pode entrar. Mas existe uma diferença enorme […]
agosto 27, 2026
Na internet, as dietas parecem formar uma grande família. Low carb, cetogênica, mediterrânea, jejum intermitente, dieta flexível, vegetariana… Algumas prometem controlar a fome. Outras reduzem carboidratos. Algumas mudam o horário das refeições. Outras mudam completamente a composição do prato. O problema é que, de tanto ouvir falar sobre elas, é fácil começar a pensar que […]