Hábitos Saudáveis

Do chá de maçã com canela ao hibisco com laranja: descubra receitas simples, histórias por trás de cada combinação e maneiras reais de encaixar uma boa xícara na rotina. Existe uma coisa curiosa sobre o chá. Ele começa antes do primeiro gole. Começa quando a água esquenta. Quando o aroma se espalha pela cozinha. Quando […]

Tem manhã em que você quer começar o dia com alguma coisa fresca. Tem tarde em que o calor parece pedir um copo de fruta gelada. Tem aquele almoço em que você simplesmente gostaria de trocar o refrigerante por alguma coisa feita em casa. E existem dias em que a vontade de tomar alguma coisa […]

Querido diário, Você já acordou, olhou para a barriga e sentiu que ela estava de um jeito, mas, algumas horas depois, parecia outra? De manhã, a roupa veste normalmente. Você toma café, almoça, segue com as tarefas do dia e, quando chega a tarde ou a noite, começa a sentir a cintura mais apertada. A […]

Você já chegou ao fim do dia com a sensação de que quase não se movimentou? Talvez tenha passado horas sentado trabalhando, estudando, dirigindo ou olhando para o celular. Quando percebeu, o dia terminou e o corpo parecia cansado, mesmo sem ter feito nenhum esforço físico importante. Nessa situação, é comum pensar que a solução […]

Você não fez esforço físico. Não passou o dia correndo de um lado para o outro. Mesmo assim, chega a tarde e parece que alguém desligou sua bateria. O corpo fica pesado, a concentração diminui e até tarefas simples começam a exigir mais esforço. Se essa cena parece familiar, talvez esteja na hora de olhar […]

“Acho que meu metabolismo ficou lento.” Essa frase costuma aparecer quando o peso deixa de mudar como esperado, quando emagrecer parece mais difícil do que antes ou quando duas pessoas seguem rotinas parecidas e apresentam resultados completamente diferentes. É fácil imaginar o metabolismo como um motor. Algumas pessoas teriam um motor rápido, que queimaria muitas […]